Mit 16 jagt man der Sonne, dem Mond und den Sternen hinterher.

Wenn Sie 28 sind, sind Sie in die Liebe versunken: Ihren Mann, Ihre Kinder und Ihre Karriere.

Wenn man mit 40 in Eile ist, fühlt man etwas anderes.

Möglicherweise sind Sie noch mit Ihrer Karriere beschäftigt, Sie können erfolgreich sein oder auch nicht. Möglicherweise verbringen Sie zu viel Zeit mit Ihren Familien und vergessen, für sich selbst zu sorgen. Vielleicht stellen Sie fest, dass Sie mehr Zeit für sich selbst brauchen. Es stimmt genau.

Wie bleibt man mit 40 gesund?

Stellen Sie zunächst sicher, dass Sie jeden Tag ausreichend Kalzium zu sich nehmen. Viele Menschen mittleren Alters, insbesondere Frauen, nehmen Kalziumpräparate ein, um ihre Knochen stark zu halten. Laut medizinischer Forschung leiden Frauen im mittleren Alter aufgrund des Kalziumverlusts häufiger an Osteoporose. Sie können kalziumreiche Lebensmittel wählen, damit Sie ausreichend Kalzium aufnehmen können, um Ihre Knochen zu stärken. Wenn Sie diese Lebensmittel wie Bohnen und Milch nicht vertragen oder nicht ausreichend Kalzium mit Ihrer Ernährung aufnehmen, benötigen Sie möglicherweise eine tägliche Kalziumergänzung.

Zweitens: Genießen Sie jeden Tag einige Übungen. Sie müssen keine anstrengenden Übungen machen, einfache Aerobic-Übungen wie langsames Joggen, flottes Gehen, Radfahren oder Schwimmen usw. reichen Ihnen aus. Wenn Sie gerne tanzen, können Sie einen Tanzkurs belegen. Tanzen kann Ihre Stimmung heben, Ihre Körperform anpassen und Ihre Durchblutung steigern. Diese geeigneten Sportarten tun Ihrer Haut und Ihrem Körper gut und Sie werden jünger aussehen.

Drittens: ausreichend Schlaf bekommen. Das bedeutet nicht, dass Sie so lange wie möglich schlafen. Von 22:00 bis 2:00 Uhr ist Ihr Körper damit beschäftigt, die Körperzellen zu reparieren. Sie sollten in dieser Zeit besser einschlafen, um eine gute Umgebung zu schaffen das Heilungssystem. Tatsächlich sollten Frauen jeden Alters erkennen, dass der Schlaf wirklich wichtig für die Gesundheit ist, und eine wissenschaftliche Regelung für ihren täglichen Schlaf haben.

Viertens: Ignorieren Sie niemals Ihre Hautpflege. Das Leben ist zu kurz, um die Schönheit einer Frau zu bewahren, deshalb bemühen wir uns, sie länger zu bewahren. Make-up verschönert eine Frau, hinterlässt jedoch einige schädliche Substanzen in Ihrer Haut. Entfernen Sie Ihr Make-up mit einigen gründlich gereinigten Cremes. Diese besitzen besser die Feuchtigkeitsfunktion, damit die Haut nie Wasser benötigt. Machen Sie einige Gesichtsmasken, das ist eine schnelle Möglichkeit, Ihre Haut effizient mit Wasser zu versorgen.

Schließlich erhalten Sie einen gesunden Körper, einen perfekten Hautzustand und dann sollten Sie gute Laune behalten. Lass es ruhig angehen, nimm das Leben ruhig. Essen Sie etwas Gesundes, tragen Sie etwas Zartes, schminken Sie sich und genießen Sie etwas, das Sie noch nie zuvor erlebt haben. Die Zeit kann Ihre Jugend zerstören, aber nicht Ihre Eleganz. Es ist die Zeit und Ihre Lebenserfahrung, die Ihre Seele verschönert und Sie dazu bringt, immer besser zu werden.

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