SANTÉ : Conseils pour éviter d'attraper un rhume en été
L'été chaud bat son plein et les étagères des épiceries regorgent de légumes et de fruits riches en vitamines. Il semble que nous devrions nous sentir bien et en bonne santé, mais tout à coup, vous avez attrapé froid. En fait, attraper un rhume en été est une chose. Comment pouvez-vous l’éviter ?
La principale cause des rhumes estivaux est la faiblesse du système immunitaire. Mais contrairement à l’hiver, où notre système immunitaire s’affaiblit à cause des basses températures, en été, notre système immunitaire souffre de l’exposition au soleil (le bronzage frappe également le système immunitaire).
Voici quelques principes pour éviter d’attraper froid en été.
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Ne vous asseyez pas juste sous ou devant le climatiseur en état de marche
Mais parfois, nous ne pouvons pas l’éviter. Dans certaines occasions, comme dans votre voiture, dans les hôtels et restaurants publics ou dans votre bureau, etc. Si vous le pouvez, vous devez baisser ou éteindre le climatiseur, ou vous pouvez vous asseoir loin de l'air. Conditionneur. Dans votre bureau, il est suggéré de préparer un manteau pour les températures plus basses.
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Ne mangez pas trop de nourriture frite et épicée
Il est facile d’avoir mal à la gorge si vous mangez trop d’aliments frits. Si vous ne faites rien, cela risque fort de conduire à une angine. Boire plus d’eau peut réduire le risque d’attraper un rhume.
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Ne vous exposez pas directement au soleil brûlant
Vous pouvez vous asseoir ou vous tenir debout sous le parasol, porter un écran solaire et une chemise de protection solaire pour éviter l'exposition au soleil. Dans vos dressings quotidiens, vous pourrez choisir les vêtements en coton, lin et soie. Tuniques et robes en lin , les chemises ou chemisiers en lin sont vraiment irremplaçables en été en voyage ou par temps chaud et humide. Ils apportent de la fraîcheur et ont un pouvoir absorbant élevé, et plus important encore, ils possèdent de bonnes caractéristiques de conductivité thermique.
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Mangez suffisamment de nourriture avec de la vitamine D
La vitamine D est une vitamine essentielle à l’organisme pour l’absorption du calcium, le fonctionnement immunitaire et le soulagement de l’inflammation. Le poisson et la viande, le lait, le yaourt et le tofu, etc. contiennent beaucoup de vitamine D, vous pouvez en manger tous les jours pour renforcer vos fonctions immunitaires.
Un mode de vie sain, un été sain ; évitez d'attraper froid !