A 16 ans, on court après le soleil, la lune et les étoiles.

À 28 ans, vous êtes plongée dans l’amour : votre mari, vos enfants et votre carrière.

Lorsque la quarantaine arrive à toute vitesse, vous ressentez quelque chose de différent.

Vous êtes peut-être encore occupé par votre carrière, vous pouvez réussir ou non. Vous risquez de passer trop de temps avec votre famille et d'oublier de vous entretenir. Vous réaliserez peut-être que vous avez besoin de plus de temps pour vous. C'est exactement ça.

Comment rester en bonne santé à 40 ans ?

Tout d’abord, assurez-vous de prendre suffisamment de calcium chaque jour. De nombreuses personnes d’âge moyen, en particulier les femmes, prennent des suppléments de calcium pour conserver la solidité de leurs os. Selon la recherche médicale, les femmes ont un taux élevé de souffrir d'ostéoporose à un âge moyen en raison de la perte de calcium. Vous pouvez choisir des aliments riches en calcium afin de pouvoir absorber suffisamment de calcium pour améliorer vos os. Si vous ne pouvez pas tolérer ces aliments comme les haricots et le lait ou si votre alimentation ne contient pas suffisamment de calcium, vous aurez peut-être besoin d'un supplément de calcium quotidien.

Deuxièmement, faites quelques exercices chaque jour. Vous n'avez pas besoin de faire des exercices intenses, les exercices aérobiques faciles comme le jogging lent, la marche rapide, le vélo ou la natation, etc. vous suffisent. Si vous aimez danser, vous pouvez suivre un cours de danse. La danse peut libérer votre humeur, ajuster la forme de votre corps et augmenter votre circulation sanguine. Ces sports adaptés sont bénéfiques pour votre peau et votre corps, vous paraîtrez plus jeune.

Troisièmement, dormir suffisamment. Cela ne veut pas dire que vous dormez le plus longtemps possible, de 22h00 à 14h00, votre corps sera occupé à réparer les cellules du corps, vous feriez mieux de vous endormir pendant cette période afin de fournir un bon environnement pour le système de guérison. En fait, les femmes de tous âges devraient comprendre que le sommeil est vraiment important pour leur santé et avoir une approche scientifique concernant leur sommeil quotidien.

Quatrièmement, n’ignorez jamais vos soins de la peau. La vie est trop courte pour conserver la beauté d'une femme, c'est pourquoi nous nous efforçons de la conserver plus longtemps. Le maquillage embellira une femme mais laisse des substances nocives dans votre peau. Démaquillez-vous avec des crèmes nettoyées en profondeur, il est préférable de posséder la fonction humide car la peau n'aura jamais besoin d'eau. Faites des masques faciaux, c'est un moyen rapide d'apporter de l'eau efficace à votre peau.

Enfin, vous obtenez un corps sain, un état de peau parfait, et vous devez alors rester de bonne humeur. Allez-y doucement, allez-y doucement. Mangez quelque chose de sain, portez quelque chose de délicat, maquillez-vous et profitez de quelque chose que vous n'avez jamais vécu auparavant. Le temps peut vous ôter votre jeunesse, mais il ne vous enlèvera pas votre élégance. C'est le temps et votre expérience de vie qui embellissent votre âme et vous amènent à devenir de mieux en mieux.

BUYKUD, soyez témoin de votre beauté à vie